바나나우유 만들기, 흑임자 바나나 우유 만드는법

맛있는 음료를 먹고 싶지만 다이어트 때문에 엄두를 못 내는 당신!

건강한 우유를 활용한 바나나 흑임자 우유입니다.

바나나의 달콤한과 흑임자의 고소함이 잘 어우러져서

식사 대용으로도 좋은 음료에요.

[흑임자 바나나 우유 레시피]





재료: 우유 200ml 1병, 바나나 1개, 흑임자 1큰술

1. 바나나의 껍질을 까 숭덩숭덩 자유롭게 잘라주세요. 믹서기에 바나나를 넣습니다.



2. 흑임자도 넣어주세요.



3. 우유를 부어 줍니다.



4. 30초 ~ 1분 정도 믹서기를 돌려줍니다. 잔에 부어주세요.

 



tip. 흑임자가 없으면 생략합니다.



tip. 흑임자 대신 호두나 아몬드를 넣어 함께 갈아 마셔도 좋습니다.

tip. 한번 끓여서 따뜻하게 먹어도 맛이 좋습니다.



tip. 바나나가 별로 달지 않다면 설탕이나 꿀을 조금 넣어 함께 갈아 만듭니다.

[ 한 줄 레시피 one Line Recipe ] 

해당 재료를 곱게 갑니다.



 

글·사진 : 푸드칼럼니스트 미상유 이재건 ( http://misangu.kr )

 


 

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